体のこと– category –

昔からよく「ブルーベリーは目にイイ」とか「ブルーベリーには視力を回復させる効果がある」などという話を聞いたことがあるのですが、果たして医学的な根拠はあるのでしょうか。というのも、私はこれまで十数年もの間『ブルーベリージャム』を好んで食べ...

私は５年ほど前にタバコを止めました。簡単に止められたわけではありませんが、当時はまだ禁煙外来というものがメジャーではなかったので「ひたすら我慢」という方法を取ったんですけど、その当時「タバコ１本吸うごとにレモン１個分のビタミンCが失われる...

ここ数年の間にものすごい勢いで喫煙者の肩身が狭くなっているような気がします。 今では歩きタバコをしている人はほとんど見かけませんし、駅などの公共スペースに設置されている喫煙所や灰皿の数もだいぶ減ったように思います。 かく言う私も5年ほど前ま...

禁煙を志す人が真っ先に考えるのは「いかにして禁煙に成功するか」ということですが、多くの人に対して救いの手を伸ばしてきた実績がある１冊の本があります。ご存知の方も多いことでしょう。アレン・カー氏が書いた『禁煙セラピー』です。 私自身の周りに...

昔から「帽子を被るとハゲる」と言われて、それを信じてきました。どこに行くにも『お気に入りの球団の野球帽』を被っていたのですが、それを聞いてからピッタリと被るのを止めたんですよね。 当時、それを言われていた理由としては「蒸れて頭皮に良くない...

睡眠は人間の身体にとって非常に重要な要素で、無くてはならないものです。ここを蔑ろにしてしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまい、肌荒れなどの原因になってしまうことは多くの方がご存知だと思います。 それは髪の毛に関しても例外ではありません。...

薄毛に悩んでいる人にとって「いかに薄毛を隠すか」というのは重大なポイントだと思います。 取りやすい対策としては、帽子やカツラなど『何かを身に付けて隠す』ということが有効ですが、帽子だと室内で困ってしまいますし、人と会う場合などでは取らなけ...

「できることなら、楽して痩せたい」と考えるのは、人間として当たり前のことです。しかし「あれも食べたい！これも食べたい！」では、なかなか痩せることが難しいのも事実でしょう。 世間では『〇〇ダイエット』というものが流行っては廃り、次々に色々な...

(2017/09/29内容追記しました) 手っ取り早く痩せたい人には『食事制限＋運動』の組み合わせをオススメしたいのですが、この運動部分について「取り入れるとその効率を上げてくれるもの」が数多くあります。 中でも『汗をかくような食べ物』というのは、そ...

洗顔する際は、洗顔フォーム1～2cm程度を手に取り、洗顔ネットで行っていました。洗顔ネットで泡立てていたというか、泡立てていたつもりになってたというか・・・。 泡立てることに対するメリットは理解していたつもりですが、面倒なのもあり、そこまで徹...